男人备孕可以吃马卡吗？如何提高精子活性？

　　备孕是夫妻双方间的事情，不仅是女性，男性也要保持一个比较好的生理状态，才能达到好的生育状态。为了使自己的身体达到一个比较好的水平，夫妻们都会吃一些生育保健品。备孕男人能吃玛咖吗？

　　一、玛咖可以平衡人体荷尔蒙。

　　1999年，美国科学家发现，在玛咖中含有两类植物活性成分：玛咖酰胺和玛咖烯，并确定这两种物质对于平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，至此，玛咖被誉为“荷尔蒙的发动机”，男人食用玛咖后可以平衡体内的荷尔蒙分泌，调节内分泌水平，从而可以缓解男性更年期症状，达到很好的调理和修复生理机能的作用。

　　二、玛咖有助于提高男性精子的质量和数量。

　　玛咖中含有丰富的氨基酸，如赖氨酸和精氨酸，赖氨酸被誉为“氨基酸之母”，而精氨酸被誉为“氨基酸之父”，精氨酸是男子精子的重要构成成分，

其次，玛咖中含有丰富的锌，锌对于维护男性生殖系统健康起着重要作用。

　　三、玛咖有助于提高人体免疫力和精力、体力。

　　玛咖中含有35种对人体有益的营养素，它是目前被发现的世界上营养最丰富、最全面的天然植物。玛咖中含有多种有助于提高人体免疫力的有效成分，这些有效成分作用人体，可以起到提高人体免疫了的作用，此外，它还含有能够消除自由基侵袭的维生素E，从而可以为人体的免疫力建立“坚固”防范系统

　　四、玛咖有助于抗疲劳，增强体力和耐力。

　　据一份玛咖临床权威认证的报告显示：美国、日本、秘鲁、中国台湾等医学界开展了多个不同人群的临床试验和临床研究，在来自中国台湾的一份近1600跟踪实验报告统计，在服用玛咖30天的病例患者中，精神不振、易疲劳者和患有男性更年期症状的患者消除疲劳的有效率达到92.2%，可见，玛咖对于人类恢复精力、抗疲劳有很好的作用。

　　大家一定要知道备孕期间不能吃什么：

　　1、含有弓形虫的食物