备孕三个月计划表，为你打造完美的备孕计划

怀孕夫妇的创作计划：

首先，准备怀孕的前三个月

1.孕妇和怀孕夫妇都应谨慎使用药物，包括不使用含雌激素的护肤品。

2.从事胎儿有害职业（如辐射环境）的夫妇，特别是妇女，必须在本月暂时离开。

3，为了减少“早孕反应”对身体的营养损失，本月要积极吃营养食品，如含有叶酸，锌，铁，钙的食物，不要再想“我想瘦，我想变瘦“生下孩子的第一个条件就是拥有一个健康的身体。”

从本月开始，丈夫和妻子都应该吃瘦肉，鸡蛋，鱼虾，动物肝脏，豆类和豆制品，海鲜，新鲜蔬菜和时令水果。男人应该吃更多的鲑鱼，泥鳅，鸽子，牡蛎，麻雀和韭菜。

5，夫妻双方应注意少吃火腿，香肠，腊肉，腌鱼，咸菜，不要吃羊肉串等熏制食品。少吃罐头

头部和饮酒少。

6.洗净蔬菜，蘸取残留的农药。

小编点评：这个月似乎有很多事情要做，其实它归结为两点，一个是生活环境，而是饮食环境。有必要谨慎使用药物，因为“它是一种三点药”，为了拥有最佳的繁殖环境，孕妇应该注意。其次，在饮食方面，我们应该知道许多疼痛是由缺乏某些因素引起的，导致身体免疫力下降。许多东西可以提供这些身体所需的营养，因此怀孕的夫妇可以补充身体缺乏营养的饮食。当然，您也可以选择添加叶酸。

第二，怀孕前两个月。

1。丈夫和妻子都坚持每天锻炼30分钟。

2，我希望有一个妓女，你可以吃更酸的食物或富含钙和镁的食物;希望有一个儿子，你可以有更多的碱性食物或富含钾，钠的食物。然而，特别建议通过饮食调节性别的方法不是绝对有效，而只会增加男孩和女孩的机会。