产后饮食注意-剖腹产后能喝蜂蜜吗

产后饮食注意？剖腹产后能喝蜂蜜吗？酸辣食物会刺激妈妈没有力气的胃肠而引起诸多不适;过多吃糖块不仅会影响口腹之欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引睡醒体臃肿。

1、饮食要富含蛋白质

应比平时多吃蛋白质，特别是植物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加剧肝肾负担，反而对身体不利，每天摄取95克即可。

2、主要食物种类多样化

粗粮和粗粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

3、多吃蔬菜和瓜果

既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防生产后出现便秘。

4、多进各种汤饮

汤类味道鲜美，并且容易吸收消化，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪的蹄子汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖汁水的饮用时间不行超过10天，因为时间很长反而使恶露中的血量增加，使母亲处在一个慢性出血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

5、不吃酸辣食品及少吃甜食

权威人士指明，如果产后不必喂奶的妈妈可以喝蜂蜜水，因为产后妈妈很轻易便秘，特别在产后两天至五天开始出现首先因为妊娠时腹压增高，容易变成痔疮，使解便难题;其次因为产后大量出血，阴血虚损，血虚及气，气血两亏，虚弱推动而致便秘。蜂蜜可以帮助排便。哺乳期期间的新妈妈，建议少喝蜂蜜水，因为蜂蜜中都包含一定量的激素，虽然是天然的，但宝宝过小，这些激素若通过母乳被宝宝吸收的话，会使宝宝发育太早，影响健康成长。

健康生活小贴士：蜂蜜忌温、热食用，会损失孕期维生素补充，使生物酶失活，减低了原本蜂蜜的养分价值，冲蜂蜜水的水温不宜高于60度。

产后妈妈如果哺乳期奶水不够，应该增加奶粉混杂喂养，并及时增加菜蔬汁，水果汁、米糊、蛋黄等辅食。另外哺乳期妈妈的饮食要清淡，低盐，易消化，忌辛辣清淡。

Tips:

剖腹产后产妇的营养要比顺产后产妇的营养要求要高一些，剖腹产通过手术的麻醉，开腹等，对身体会造成大的伤害，产后手术分娩产妇就恢复的慢一些，因此，就要更注重营养的补充。