失眠多梦吃什么食疗方法 失眠多梦就吃这些

养心粥

　　材料：党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克、大米适量。

　　做法：

　　1.党参、红枣、茯神以2000cc的水煎成500cc,去渣。

　　2.与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

　　

2 酸枣仁汤

　　材料：酸枣仁、蜂蜜。

　　做法：

　　1.酸枣仁放三钱捣碎，然后水煎。

　　2.放入适当蜂蜜调味，也可以不加，在每晚睡前一小时服用。

　　

3 百合绿豆乳

　　材料：百合、绿豆、冰糖、牛奶。

　　做法：

　　1.首先要取百合与绿豆各25公克，要加少许冰糖。

　　2.煮熟烂后，在服用的时候加些牛奶即可。

　　

4 高粱薏米粥

　　材料：薏米、高粱米、红糖。

　　做法：

　　1.将材料洗净。

　　2.放入高压锅，加入5倍的水。

　　3.开锅后压15分钟，自然放气，可以加点红糖味道更美。

　　

　　12