备孕注意事项和准备，这5个准备要牢记

2023-05-24

有很多准备和注意事项要牢记？备孕前，我们在身体和精神上都要做好充分准备，备孕前首先男方和女方有需要到医院检查身体，排查一些基础疾病和生殖系统的检查，女性在备孕期的检查尤为重要。首先要做全面的身体检查。排除有高血压，心脏类疾病等等。那么除了去医院检查我们在日常生活中需要注意些什么？我们一起了解一下备孕前的注意事项。

在备孕的时候大家都会将注意力放在女性的身上，但是经过前一次备孕失败后，我发现光是我一个人的努力是不行的，我老公也是要进行一些准备工作的，但是毕竟是第一次两个人一起备孕，对于男性备孕还是有一些迷茫的地方，想问问备孕中的爸爸们有哪些注意事项呢？

高龄备孕注意事项介绍

42岁高龄备孕注意事项

通常高龄女性，由于卵巢功能下降，自身的卵子质量可能并不好，孕期胎儿畸形风险较大，所以42岁高龄女性在备孕期间注意事项比较多，比如要做好各项检查、适当补充叶酸、运动锻炼、饮食清淡等，下面是高龄女性备孕5个注意事项：

1、做好各项检查

42岁高龄女性备孕阶段要做好孕检，可以及时排除一些遗传性疾病，便于医生了解女性身体状况，为科学备孕做指导，比如B超检查子宫、卵巢有无病变，生殖系统检查可排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，除了普通孕检八大项目外，高龄女性还要增加宫颈癌筛查、内分泌检查、叶酸利用检查等。

叶酸可以预防胎儿畸形

2、适当补充叶酸

叶酸对高龄怀孕女性来说非常重要，建议在孕前3个月开始补充，有助于预防胎儿先天性心脏病、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

3、良好生活习惯

不管是男性还是女性，长期熬夜都会影响精子、卵子的质量，不符合优生优育的要求，女性长期熬夜卵子质量会变差，备孕期间男女都要养成不熬夜规律生活的好习惯，戒烟戒酒能降低胎儿畸形率。

4、运动锻炼

高龄妇女可以做一些缓慢运动，比如瑜伽，提高身体柔韧性，怀孕前三个月，要加强身体锻炼，提高身体素质，为生孩子做准备，适当运动有助于提高卵子质量，增强妊娠耐受力，为生产和产后恢复做好准备。

5、饮食清淡

对于备孕男女来说，一些大医院有专门的备孕药膳可供选择，以食疗的方式调理体质，尤其是体质偏弱的人群，可以先调整一段时间，达到更好的备孕状态，怀孕前没必要大补，比如吃人参、当归等补药，除非是高龄女性体质非常弱，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当补充蛋白质，多吃富含维生素E的食物。

一般来说，42岁属于高龄产妇，在生育方面已经处于劣势的状态，这个阶段备孕需要注意的事项比较多，比如饮食要营养、适当运动锻炼、做好孕期检查等，42岁的年龄，身体各项机能处于薄弱的状态，需及时进行身体调理及营养的补充。富含维生素、蛋白质、钙微量元素的食物可以多吃。但不要吃油腻、刺激性大的食物。通过锻炼能够激活身体，提高身体的免疫力以及生理的平衡性，提高受孕的成功率。做好日常的休息，保持良好的心态与情绪，按照要求进行产检等。