孕妇血沉偏高吃什么食物可以降下来?

孕妇在孕期，身体会发生许许多多变迁，其中血沉偏高是比较多见的一种情况。血沉全称叫“红细胞个体沉降率”，它反映的是血液中的炎症反应程度。血沉偏高并不一定代表有严重病症，但在孕期还是要诱发重视。

很多准母亲会问，血沉偏高能不行通过饮食来调节？事实上，饮食的确可以在一定程度上帮助改善血沉指标，但前提是不能忽视医生的辅导和按期检查。下边我们就来聊聊，孕妇血沉偏高的时间，可以吃些什么食物来帮助降下来。

首先，要多吃富含铁的食物。因为孕妇在孕期易出现贫血，而贫血也可能导致血沉升高。像植物肝脏、精肉、蛋黄、菠菜、黑木耳这一些食品同样是含妊娠所需铁相比丰富的，可以适当多吃一些。不过要注意的是，植物肝脏不能吃过多，一周吃一到两次就可以了，避免摄取过多孕期维生素补充A。

再者，蛋白质的摄入也很主要。蛋白质是身体修复和保持正常功能的主要养分素，可以帮助提高血红蛋白水平，改善贫血状况。可以选择鸡蛋、牛乳、鱼肉、豆制品等优质蛋白来源。这些食品不但营养丰富，并且容易消化吸收，合适孕妇服用。

再就是，维生素C的摄入也不能忽视。孕期维生素补充C可以推动妊娠所需铁的吸取，提高身体对孕期补铁元素的利用率，从而帮助改善贫血，间接减少血沉。可以多吃一些富含妊娠所需维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿等。但要注意不要吃过多寒凉的瓜果，尤其是体质寒性偏盛的孕妇，预防诱发拉肚子。

再有，孕妇在孕期要坚持良好的作息和心情，避免过度劳累和情感颠簸。固然这和饮食没有直接关联，但优秀的生活方式也有助于全身性状况的改善，从而帮助调理血沉值。

在饮食之外，又要注意掌握炎症。因为血沉偏高有时候候是身体有炎症反应的症状。如若医生检查后认定有感染，需要在医生指导下使用抗生素治疗。这会儿候不行仅仅依靠饮食来调治，必需协同药疗。

仍旧有几点小建议：一是要多喝水，保持身体水份充沛，有助于血液的反复和新陈代谢；二是要避免吃过多平淡、刺激的食物，这一些食品可能会加剧身体承担；三是要适量运动，比如漫步、孕妇瑜伽等，有益于增强身体素质，促进血液循环。

总体而言，孕妇血沉偏高虽然常见，但亦不能掉以轻心。饮食调节是一个辅助手段，关键或是要听从医生的建议，定期检查，发觉问题即时处置。通过合理饮食加上优良的生活方式，大大都孕妇的血沉值都能慢慢愈合正常。

如果你发觉己方血沉偏高，首先不要紧张，可以按照上面说的方法调节饮食结构，同一时间紧密关注身体变迁。要是有任为何不适或疑难，必须要及时和产检医生沟通，依从专业指引。终归每个孕妇的体质状况不同，适宜别人的未必合适你，因此要么以医生的建议为准。