怀孕便秘最怕三种食物！怀孕便秘吃什么比较好！
2025-05-27 16:00:09 来源：来好孕阅读量：131
便秘最怕九种水果孕妇：最近网上还有孕妈分享了孕妇便秘10个小妙招，传闻效果很好大家可以试着做，比如多吃含有脂肪酸的食品，像松子仁、黑芝麻、瓜子仁之类的就很好。
怀孕便秘最怕三种食物
怀孕便秘最怕三种食物包括芹菜、萝卜和生菜，这三种蔬菜有非常优质的维生素和丰富的膳食纤维，对妊娠便秘有很大的好处，具体如下：
固然除了这三类食物能帮助排便之外，还有许多蔬菜也能帮助排便，比如海带、白菜等，网络上更有六十秒治疗便秘的小偏方，如早上起床后先喝一杯白开水，大略15分钟再喝一杯蜂蜜水，可快速解便。
便秘最害怕九种水果孕妇
孕妇便秘最怕的9种水果分别是苹果、奇异果、草莓、香蕉、桔子、火龙果、番石榴、葡萄、木瓜，这一些水果当中含有丰富的纤维素，食用以后可以有效的缓解大便干结等表现。
只是，当孕妇出现便秘症状不要吃热性水果，如芒果、荔枝、桂圆等会加重便秘的病症，另外想要缓解便秘外孕妇还要多喝水、适当运动，以便增加胃肠爬动。
大多数女性在怀孕的时候都有便秘情况，想要改变快要从饮食动手，可以吃一些便秘最怕的食物，如韭菜、空心菜、生菜、萝卜，亦或也可以适量食用橘子、芭乐、梨、猕猴桃、无花果、柑桔、柿子等富含伙食纤维的水果，可促进胃肠爬动，有助于排便。
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