卵泡少要尽快做试管吗!这5个提高卵泡质量的方法要记牢!

当备孕路上遇见"卵泡偏少"这个诊断时，很多人的心都会为其中之一沉，仿佛孕育的期望也接着变得渺茫。其实，卵泡数目只是事迹的一部分，质量的好坏经常更能决定结局的朝着。这就像一场悉心策动的花园培育，有时几朵精心呵斥护的玫瑰，远胜于一片希罕的野花。

卵泡数量少，是否应尽快进行试管婴儿？

对于卵泡数目偏少的女性，需不需要立即做试管婴儿手术，需结合年纪、卵巢功效等具体情况综合判断。如果女性年龄较轻，仅仅是卵泡数目相应较少，但卵巢功能尚可，通过合适的促排方案获取一定数量的卵子后，是可以进行试管婴儿的。反之，如果女性年龄较大，卵巢功能已严重衰弱，卵泡数目极少，以致几乎没有，那么自行获得可用卵子的难度极大，试管婴儿的成功率会非常低，此时可能不合适立即进行常规试管婴儿治疗，甚至需要思虑其他助孕方式。重要的是，只要有基础卵泡存在，就仍有机缘通过辅助生殖技术怀上宝宝。

尤其应当留意的是，女性的卵巢功能会跟着年龄的增加而渐渐衰落，卵泡数目减轻、卵子质量下降是必定走势。至于检查发现卵巢功能明显下降（如AMH值偏低）的女性，如果思虑试管婴儿，通常建议提前规划并付诸举动，以免错过相对理想的治疗火候。

提高卵泡质量的五个核心方法

在考虑试管婴儿先后，积极提升卵泡质量是提高成功率的重要。5个行之有效的方法：

1. 坚持健康的生活方式

均衡的饮食是基础。建议多食入富含有钙、铁、锌等矿物质的食物（如黑芝麻、牛奶、鱼虾、菠菜、动物肝脏、黄豆等），以及新鲜的蔬菜水果，保证维生素C和维生素E的足量摄取，它们具有抗氧化作用，有益于生育能力。保障优良蛋白质（如鸡蛋、牛乳、鱼、虾、豆类）的摄入。戒酒，保障充足的就寝，预防过分劳累和通宵。

2. 进行适当的身体培训

规律且适度的运动有利于提高身体免疫力，改善血液循环，从而对卵子质量产生积极影响。可以选择散步、游泳、瑜伽、慢跑、体操等有氧健身运动。但需注意避免过分剧烈运动，应不自量力。

3. 有效管理情感与压力

历久处在低压状况会导致内分泌错乱，影响卵泡的健康发育。学会管理情绪至关重要，可以通过冥想、深呼吸、与友人交流、培育趣味癖好（如念书、参观）等方式放松心情，维持乐观的心态。

4. 避免接触环境中的有害物质质

尽量降低接触可能侵犯内分泌的化学物质，如含有害成分的清洁用品、农药、染发剂等，尽量抉择自然环保的产品。注意减少长时间使用电子器械，如需进行辐射性检查，应告知医生备孕打算。

5. 积极协同医生进行个别化治疗

对于卵泡储藏不足的女性，医生可能会建议选择使用微刺激或短方案等温和的促排卵方案。这类方案对卵巢承当较小，目的在于取得数目可能不多但平均质量更优的卵子。务必遵从医嘱进行相关药物治疗或方案调节，不要自行用药。

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